Поправилась на 5 кг, как похудеть?

Поправилась на 5 кг, появился живот с боками и лишние отложения на бедрах. Как можно похудеть без вреда для здоровья? Спортом занимаюсь 2 раза в неделю!


Кушать часто ,но немного .Пить побольше воды (1,5 л в день (вода способствует разбивать калории))Спорт:бегать можно два раза в неделю,а вот упражнение делать ,желательно,два раза на день.!!Лишний вес должен уйти за 2 недели.
Мне в таких ситуациях помогает банановая диета.Рекомендуют ее соблюдать в течение трех дней, но лично мне достаточно и двух. В день можно съесть всего три банана, выпить литр не жирного молока и зеленый чай. Благодаря такой диете уходит жир с живота и бедер, вес уменьшается на 2-3 кг.
Пока еще рано паниковать, но надо начинать сбрасывать вес как можно скорее, пока эти 5 килограммов не превратились в 10. Увеличьте тренировки с двух до трех-четырех раз в неделю. Откажитесь от мучного, жирного и сладкого. Старайтесь не жарить пищу, а варить или тушить без масла. Не употребляйте копчености, соления и майонез. Такие простые методы уже Вам помогут, и даже на диете сидеть не придется.
Прочистить желудок перед любой диетой например регулакс принемать, а потом выводить лишнюю жидкость из организма — проблема больше не в самих жирах, а в жидкости лишней. Меньше еште солёного, соль задерживает воду на боках, бедрах и других проблемных зонах, всё запиваите зелёным чаем и можете есть всё что угодно но порции должны быть не больше вашего кулачка, не устраиваите голодовки — еште меньше, но чаще. Живот и бока очень сложно убрать, как дополнение пока смотрите фильмы крутите хулахуп — такие занятия не напрягают и помогают не только талии, животику, но и попу подтянут.
Пять кг легко скинуть недели за три, четыре.Я за два месяца похудела на 10кг , правда не сама , а с помощью Липрины.С ней очень комфортно худеть, есть не хочется, сладкого не хочется, пьешь только много воды и худеешь.А потом вес стоит и не растет, даже когда вы уже не принимаете таблетки, потому что у вас привычка мало питаться уже сформирована.Состав хороший, весь состоит из натуральных компонентов.
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on tumblr
Tumblr
Share on telegram
Telegram