Надо пить больше воды на пустой желудок (но без фанатизма). Сбалансировать питание (полноценные белки, жиры, углеводы). Побольше сырых овощей, зелени, и в меру фрукты-ягоды.Еда должна содержать разумное количество соли. Сахар, кофе, чай — лучше исключить.Но такие необходимые организму вещества как магний, таурин, витамины В12, D3, К2(МК-7) и некоторые другие, получить из еды в достаточном количестве невозможно. Стало быть, надо принимать их дополнительно.Первое, что надо пить и в больших количествах- это негазированная минеральная вода, компоты, морсы, некрепкий сладкий чай, кисломолочные напитки, это обеспечит обезвоженный организм необходимой жидкостью и проведет детоксикацию организма.Еще можно попить любые сорбенты, которые выводят из организма все нехорошее, например всем известный активированный уголь, принимать по одной таблетке на десять килограмм массы тела.А вообще выход из длительного запоя лучше проводить под наблюдением врача-нарколога, потому что есть множество нюансов лечения, от качества потребляемых алкогольных напитков, до перенесенных человеком заболеваний.Подробнее читайте здесь. Алкоголь вымывает в организме витамины, поэтому пропить курс поливитаминов все-таки будет не лишним — это «Компливит», «Алфавит» и т.д. Но будьте аккуратнее, они могут вызвать аллергию. Так же желательно для печени что-нибудь типа «Эссенциале Форте». Не помешают и препараты для мозгового кровообращения и что-нибудь для нервной системы. Ну а так умеренная физическая нагрузка, правильное питание, сон и прогулки на свежем воздухе и организм понемногу восстановится.Есть мнение, что когда бросаешь употреблять алкоголь хорошо есть всё, в чём содержится много калия.А это мёд, курага, абрикосы, изюм, различные орехи, гречневая каша, тыква.Дефецит калия одна из причин одна из основных причин депрессий, нервных срывов.препараты лучше никакие не употреблять, и так уже организм перенасыщен гадостями. Из витаминов лучше всего употреблять натуральные фрукты,овощи,вести здоровый образ жизни и не пичкать себя всякого рода таблетками.