Не только полезно, но и необходимо для всеобщего спокойствия организма. Свежий воздух успокаивает мысли, наполняет организм кислородом и другими полезными веществами. Я вот живу на опушке леса — соседство с зеленым царством благотворно способствует бодрости духа, вдохновляет к творчеству, настраивает на спокойный сон.Очень, прогулки вообще очень полезны, а перед сном особенно.Неторопливая ходьба где-нибудь в парке успокаивает нервы, насыщает организм кислородом, снимает стресс и служит своего рода релаксацией.А если еще на время прогулки открыть окна и проветрить квартиру, то сладкий и здоровый сон Вам будет обеспечен.Прогулки перед сном оказывают на наш организм очень полезное воздействие.Вдыхая на полную грудь кислород,учащается дыхание,сердце начинает биться чаще,а кровеносная система начинает прекрасно функционировать.В следствие чего улучшаются в организме обменные процессы,укрепляются все мышцы тела.Прогулки перед сном являются одним из самых эффективных способов нормализации сна.Улучшается состояние всего организма,снимается напряжение.Это смотря где гулять-если где-то за деревенской околицей или,тем более в лесу,то несомненно полезно,а ежели вдоль перегруженной автострады,да ещё стоящей в пробке,то я бы лучше дома посидел.То же и к проветриванию квартиры относится,лучше открывать те окна,что во двор выходят,а не на дорогу.В селе-другое дело.Перед сном прогулки на свежем воздухе очень полезны . Неспешная ходьба успокаивает нервное возбуждение, настраивает психику на умиротворение, ходьба дает легкую нагрузку, помогает снизить вес, улучшается кровообращение, помогает снять негативные эмоции, накопившиеся за день.Думаю, что в наших реалиях — не всегда. Иногда опасно. Темно, много пьяных и неадекватных людей, которые вылезают и наводняют улицы преимущественно ближе к вечеру. Если вы находитесь в каком-то красивом, безопасном месте, то, конечно, прогулка только на благо.Конечно, если она не закончится она у вас каким-то стрессом или стрессовой ситуацией.