После беременности женщины поправляются в том случае, если они начинают думать, что им надо есть за двоих. Это ошибочное мнение. Во время беременности организм накапливает витамины и жиры, чтоб в дальнейшем выкормить ребенка. Этого достаточно, чтобы мама ела привычную порцию с ладошку каждые два часа. А женщины, которые этого не знают, думают, что ребенок съедает порциями, а не витаминами и минералами. Кушают за двоих. В итоге сильно и быстро поправляются. Есть ещё случай, когда женщина после беременности может поправиться-это послеродовая дипрессия. Когда сидишь дома, волнуешься за ребенка, нервничаешь из-за денежных проблем сидишь и ешь. Ешь и ешь, без остановки. Всё что есть в холодильнике и ещё за ребенком доедаешь. Тогда конечно ты поправишься сильно.Да, во время беременности фигура женщины претерпевает метаморфозы, но это не обязательно становиться толстой и дряблой. Правильно питаться — это не значит жрать во время беременности как стадо слонов и уверять себя, что это надо ребенку. Для любознательных: во время беременности женщине надо всего-то 300-500 дополнительных каллорий в день, а вот что точно необходимо — фрукты, овощи, качественная молочная продукция, отварная рыба, мясо, разнообразные крупы. Ни где ни слова про «полтортика в день». Если ваше питание будет правильным, здоровым и продуманным вы и ребенка обеспечите всем необходимым и сохраните хорошее самочувствие. Набранные 10-12 кг за беременность после родов уйдут. Если позволяют медицинские показания, видите активный образ жизни во время беременности, гуляйте, делайте гимнастику для беременных (можно найти в интернете).Во время кормления грудью предерживайтесь правильного, но нечрезмерного питания и ваша фигура обретёт былую форму.Я знаю о чём пишу: у меня трое сыновей. всех подолгу кормила грудью, молока хватало.при росте 170см вешу53-54кг. в спортзал не хожу — нет времени. по возможности делаю упражнения дома, да и трое маленьких детей — это само по себе фитнес хороший))) но моё правило — внимательное отношение к питанию: чтоб было полезно и не вредило фигуре. Так что выкиньте из головы стереотип, что беременность — крест на красивой фигуре. Всё в ваших руках.Вероятность 5050. Я знаю многих женщин (в том числе и подруги), которые родили и по 2-3 детей, а так и остались худенькими. А есть те, которые родят одного ребёнка, а набирают очень много в плюс.Судя по наблюдениям, если будущее мама любит поесть всего подряд; мало двигается и не особо любит спорт, то и диету кормящей мамы соблюдать не будет; низкую спортивную активность оправдывает наличием ребёнка и тд. А теперь другой пример: я знаю женщин, которые еще при беременности и вплоть до 9 месяца, ходили в бассейн; катались на велосипедах; не ели вредной еды и выпечку килограммы любили гимнастику для беременных и сами постоянно всё делали по дому. А после родов не ели то, что нельзя и бытовые нужды на родных не перекладывали — ели за двоих и спали хорошо, чтобы молоко было, но активность сожгла всё лишнее. Пока ребенку исполнялся год, мамы были уже в норме по весу. А как только кормить переставали, сразу в спорт возвращались и даже улучшали формы.Вероятность большая.Когда женщина кормит малыша своим молоком, она не должна быть ограничена в разнообразии питательных веществ. большинство это понимают, что не должны быть ограничены в количестве пищи. Результат проявляется сразу. Женщина продолжает набирать вес.Этому способствует и условно-сидячий образ жизни. По расходу калорий домохозяйка отстает от работающей женщины, примерно, на 15-30%. Объясню почему.Вся суета по дому, множество движений, укачивание детей, кормление, пеленание, даже стирка и готовка утомляют, но, увы, не тратят калории так, как тратит работающая женщина, которая километр идет на работу, перемещается по этажам, ходит в столовую, по магазинам и пр. и все быстрым шагом, чтобы все успеть. Во время этого организм переходит в рабочее состояние активного движения, усиленно тратит калории на активное движение, поддержание температуры тела и пр., соответственно, калорий тратится больше, чем тратит более уставшая, но менее подвижная домохозяйка. Даже если она будет гулять с ребенком в коляске, ритм будет не тот.Однако, в форму вернуться не сложно.Надо просто меньше есть и больше активно двигаться, как бы усталость не брала свое.Но тут нужно решить, что вас и мужа больше устроят — разжиревшая жена, комплексующая по поводу фигуры или еще более уставшая, чем раньше, но постройневшая и куда более привлекательная женщина, которой скоро перестанет так уставать, так как таскать ей придется килограмм на 10-15 меньше.Некоторые просто считают, что их внешний вид оправдывается рождением ребенка, а высказывания мужа воспринимаются враждебно и дело доходит до того, что женщина полностью перестает быть привлекательной для мужчин, в том числе и мужа. Муж начинает поглядывать на сторону, а жена продолжает заедать беды едой.Так что сложного в похудении ничего нет. Даже во время кормления, хотя полностью вернуться в форму удастся только после того, как женщина перестанет кормить. Было бы желание.Эта вероятность определяется в основном личным настроем женщины. Непременный набор веса ПОСЛЕ беременности — это миф. Во время беременности женщина естественным образом набирает вес — это вес плода (2,5 — 4 кг. в среднем), плюс вес нового органа плаценты (до 1 кг), плюс околоплодная жидкость, и т.д. Однако любой врач скажет, что даже во время беременности вполне возможно, и даже необходимо не набирать лишнего, для этого советуют:

nn

n
1. Придерживаться рационального питания, то есть нужно кушать не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих, и это важное различие.
n
2. При отсутствии медицинских противопоказаний, сохранять физическую активность. Существует даже фитнес для беременных, хорошо подходит также плавание.
n
3. В период кормления грудью также следует не переедать, а обращать внимание на полноценность, то есть состав питания. Молоко синтезируется не из калорий и содержимого желудка, а из гормонов.
n
4. После родов, как только разрешит врач, нужно заниматься спортом. В большинстве случаев после нормальных родов (не кесарево), делать упражнения можно уже на третий день.
n

n

Сильный набор веса — это в подалвяющем большинстве случаев (исключая серьезные медицинские проблемы) результат распущенности самой женщины. Мол «я же беременная, мне можно», или «я же кормящая, мне можно». Нужно уметь держать себя в руках. Мой личный опыт — это фитнес во время беременности, начало уражнений на второй день после родов, выверенная диета, учитывающая реальные потребности ребенка и грудного вскармливания, личная дисциплина, а также позитивный настрой. В итоге, родив в начале октября, Новый год я отмечала в той же форме, что и была до беремености, в любимом «стройном» платье. И эту форму мне удается удерживать все 10 последних лет после родов, несмотря на возраст, и т.д. Уверена, что это по силам практически любой женщине, которая поставит себе такую цель.

После рождения первого ребенка я похудела на 30кг. Я мало ела (не было времени), очень много двигалась (жилье без удобств, даже за водой ходили в колодец) и нервничала. Спала вообще 3-4 часа в сутки и то с перерывами, кормила грудью. Когда родила второго — мне очень помогал муж. Жизнь стала более спокойной и размеренной. Я с трудом вернулась в прежнюю форму. Сейчас ем, что хочу и сколько хочу, работа — сидячая, нервничаю очень редко. Результат — поправилась на 10 кг. Вывод — меньше есть, больше двигаться, итд. В общем не жалейте себя любимых. Это миф, что женщина обязательно поправляется после беременности и кормления грудью. Да, гормональный фон меняется и в результате можно как потолстеть, так и похудеть. Многое зависит от генетики и от самой женщины. Мне в своё время врач всегда говорила, что переедая мы наносим вред не только себе, но и будущему ребёнку. Для нормального развития плода важно не количество, а качество съеденного: чтобы все питательные вещества были сбалансированы. Если об этом помнить, то и лишних килограммов потом не будет.Существуют убеждения, что беременным нужно кушать за двоих, что при грудном вскармливании нужно кушать очень много. Отсюда и растут ноги. Набирая лишний вес во время беременности, и увеличивая его в первый год жизни ребенка, женщинам сложнее вернуться в форму в последующем. Во время беременности и грудного вскармливания главное употреблять достаточное количество питательных веществ, витаминов для развития ребенка. Но, кроме того, не забывать про физическую активность. Это могут быть пешие прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне,