На какой шпагат легче сесть-на продольный или поперечный?

Какие упражненя для этого посоветуете?


Лично мне, всегда было легче садиться на продольный шпагат.Никаких специальных упражнений для этого не делала, просто ежедневно пробовала садиться на продольный шпагат, садясь ровно на столько, на сколько на тот момент позволяли это сделать мышцы и связки.Постепенно, день ото дня они тянулись и становились более растянутые и эластичные, и спустя всего пару недель (но это очень и очень индивидуальные сроки), уже можно было сесть на продольный шпагат.Когда растяжка станет достаточной, то болевые ощущения сведутся на нет, и вы достаточно легко будете садиться на шпагат, не испытывая при этом ни малейшего дискомфорта, который присущ на начальном этапе тренировок по растяжке.

«,»votes»:»18″}]
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on tumblr
Tumblr
Share on telegram
Telegram