Поправилась на 5 кг, как похудеть?

Поправилась на 5 кг, появился живот с боками и лишние отложения на бедрах. Как можно похудеть без вреда для здоровья? Спортом занимаюсь 2 раза в неделю!

Кефирная диета, чем заменить кефир?

Вы пробовали эту диету? Сколько дней и какой результат? Чем можно заменить кефир? Какой процент жирности у кефира должен быть? Желудок не болел, кислота все таки?

blank

Почему мне не подошло раздельное питание?

Стала питаться раздельно:мясо поем,через некоторое время овощи и т.д. Через недель заболел желудок и началась неприятная отрыжка (извините).Начала снова кушать всё вместе — желудок заработал как надо. Значит, раздельное питание мне не подошло?Почему такое случилось?